YOGA

SPORTS FAMILLE

     Castelsarrasin


La pratique hebdomadaire

Une pratique hebdomadaire commence par une détente, “sas” entre l’activité quotidienne et le temps du Yoga.

 

A l’écoute de la respiration, les pensées s’espacent, l’esprit s’apaise. Des mouvements doux échauffent les muscles et les articulations.

 

Etirements, enchaînements et postures conduisent à l’écoute subtile de soi-même, de son espace intérieur.

 

La relaxation finale permet d’assimiler les effets de la pratique.

 

Déroulement de son cours

Le Yoga pour vivre mieux

Antidote puissant au stress et à la fatigue, le Yoga favorise une détente physique durable et calme le mental.

La pratique régulière améliore la conscience du corps, de son axe et de son équilibre. Elle agit en profondeur sur la musculature et la circulation de l’énergie.

Elle renforce la faculté de concentration, développe la connaissance de soi et la créativité.

Ses “outils” sont les postures, l’écoute des sensations, l’attention au souffle. Elaborés en Inde par une tradition millénaire, ils sont aujourd’hui adaptés à nos corps et à nos esprits occidentaux.

Dispensé par Isabelle