YOGA

SPORTS FAMILLE

     Castelsarrasin

Au commencement amener les élèves à se détendre et à se concentrer sur eux mêmes et sur leur respiration.

Ensuite je propose de faire quelques mouvements pour préparer le corps aux différentes postures.

Je commence par les postures debout, de flexions, ou    d équilibre. S' en suit au sol des postures d'extension, de torsions simples.

Je propose pendant le cours une technique de respiration.
Et pour terminer en douceur une méditation ou une concentration.

Tout au long de la séance et pendant les postures la concentration sur la respiration, sur la posture ou sur un point précis du corps est demandé.

Déroulement de son cours

Le Yoga apaise le mental.

 

Grâce aux postures et au souffle la circulation des énergies subtiles sont augmentées.

 

Apporte un meilleur équilibre entre le corps les émotions les pensées.

 

Apporte force et souplesse.

 

Réduit le stress et l'anxiété...

Muriel VIAU , enseignante de Yoga à Castelsarrasin.

Diplômée de la fédération Française des écoles de Yoga 2012

Lien vers son Site internet : www.espaceyoga.net