Mis en place depuis 2013, cette activité vous est proposée tous les mercredi  de 19h00 à 20h00 dans la salle de gymnastique, par notre éducateur sportif Lucas.

Le CrossFit est une technique de conditionnement physique.

Venue des Etats Unis, Le CrossFit se développe en France depuis 2011, il combine plusieurs disciplines comme la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance

 

 

 

 

 

SPORTS FAMILLE

     Castelsarrasin

Équipe de crossfit

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, 

endurance musculaire, force, souplesse,

puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

 

Les exercices utilisés en CrossFit sont regroupés en trois catégories :

 

· Gymnastique (pompes, tractions, flexions, pompes poiriers, muscle-ups..)

 

· Cardio (course à pied, corde à sauter, ...)

 

· Haltérophilie / force athlétique (arraché, épaulé-jeté, squats, soulevé de terre, ... )