SPORTS FAMILLE

     Castelsarrasin

Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve.

Des postures et/ou des mouvements inadaptés peuvent entraîner des maux chroniques. C’est ainsi que le mal de dos est devenu l’une des affections les plus fréquentes. Si les traitements actuels permettent de le soulager, la prévention reste essentielle.

 

La méthode «Postural Ball®» a été créée par Nadine GARCIA. C'est une marque déposée, elle est préventive et thérapeutique.

 

Qu’est ce que le Postural Ball®?

Activité physique douce préventive à base de renforcements musculaires, d'étirements, de postures et de relaxation spécifiques aux problèmes de dos.

 

C'est une méthode douce axée sur le renforcement des muscles posturaux. Elle est effectuée avec un " ballon" et avec de la musique douce.

 

Le but est d'alterner des postures, des étirements et de relaxation en prenant conscience de 3 principes :

- les axes directionnels et les oppositions.

- les élastiques.

- la respiration zen.

 

Pratiquer le Postural Ball permet d'avoir un ventre plat, de renforcer son dos, sa taille, ses bras, ses jambes et d'améliorer la posture corporelle tout en se relaxant en même temps.

 

Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Les exercices adaptés aident à gagner en maintien, en posture, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu'à une meilleure prise de conscience du corps et de l'espace autour de soi.

 

Le Postural Ball est accessible à toute personne soucieuse de préserver ou d’améliorer sa condition physique et son bien-être: hommes, femmes, seniors et adolescents.

 

Claudy, notre animatrice a suivi le stage de formation pour être instructrice de la méthode postural ball fin 2017 et depuis nous fait profiter de ses nouvelles connaissances.

 

Lien vers le site internet de la méthode postural ball crée par Nadine Garcia: https://postural-ball.jimdo.com

Dans le cadre de sport santé et bien être.